低压高即舒张压高的降压方法多种多样，没有绝对的最好方法。常用的降压效果好的方法有饮食控制、生活方式调整、药物治疗、个体化治疗等。
1、饮食控制：低盐饮食：减少食盐摄入，每日食盐量不超过6克。避免高脂肪、高糖食物，多摄入富含钾、镁和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品。适量摄入蛋白质，避免过多摄入高热量食物。
2、生活方式调整：避免吸烟和过量饮酒，限制每日饮酒量。通过合理饮食和增加运动来控制体重，避免肥胖。保持情绪稳定，避免长期紧张和焦虑。
3、药物治疗：常用的降压药物包括普利类如福辛普利钠片、沙坦类如缬沙坦氨氯地平片、洛尔类如酒石酸美托洛尔缓释片和地平类如硝苯地平控释片等。
4、个体化治疗：每个患者的血压情况、身体状况和合并症都不同，因此降压治疗应个体化，避免盲目用药。
在降压过程中，应密切监测血压变化，及时调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是降压的重要措施。