咪咪痛指的是乳房疼痛。乳房疼痛可能是青春期、月经周期、压力过大、乳腺炎、乳腺增生症等引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、青春期：在青春期，由于激素水平的变化，乳房开始发育，这可能导致乳房胀痛或刺痛。选择合适的文胸可以提供支撑，减少乳房的晃动和疼痛。避免穿着过紧或过松的文胸。
2、月经周期：许多女性在月经前会经历乳房胀痛，这通常与体内雌激素和孕激素水平的波动有关，月经开始后疼痛通常会减轻或消失。可以进行按摩缓解不适感，采取舒适的体位，放松身心，用左手掌托住右侧乳房底部，右手手指并拢，用指腹轻轻按压乳房周围组织，从外向内打圈按摩，建议每天进行1-2次按摩，每次按摩15-20分钟。
3、压力过大：压力影响激素水平，尤其是雌激素和孕激素，这些激素的变化可能刺激乳腺组织，导致炎症和疼痛。可以选择认知行为疗法、精神动力学治疗等心理治疗，帮助减轻身体的紧张和压力。
4、乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性感染，常见于哺乳期妇女，表现为乳房胀痛、局部红肿、可能有脓肿形成。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、盐酸环丙沙星片、头孢克肟胶囊等药物，可以减轻炎症缓解疼痛。
5、乳腺增生症：由于增生的乳腺组织在激素水平波动的影响下，会发生水肿和炎症反应，尤其是月经来潮前，体内雌激素水平升高，使乳腺组织增生、水肿，导致乳房胀痛。可在医生指导下使用维生素E、乳安片、枸橼酸他莫昔芬片等药物，进行治疗。
除上述因素以外，乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、乳腺癌等疾病也可能会导致乳房疼痛。日常生活需减少咖啡因和盐的摄入，避免进食过多的油腻食物，多吃富含纤维的食物。