乳糖不耐受是指由于人体小肠内缺乏乳糖酶，无法完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖，从而引起的一系列消化系统症状。常见症状包括腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣音亢进、恶心呕吐等症状。当有不适症状，建议及时就医，在医生指导下采取相应的措施。具体如下：
一、腹胀：感觉腹部胀满，通常在摄入含乳糖的食物后一段时间出现。避免或减少含乳糖食物的摄入，如牛奶、奶制品等。可以选择低乳糖或无乳糖的替代品。也可以尝试逐步增加乳糖摄入量，让肠道逐渐适应，但需在医生指导下进行。
二、腹痛：腹部出现疼痛，疼痛程度因人而异，可能为隐痛、绞痛等。同样是减少含乳糖食物的摄入。如果腹痛较为严重，可以在医生指导下使用一些缓解肠道痉挛的药物。同时，注意饮食的规律和均衡，避免食用刺激性食物。
三、腹泻：大便次数增多，粪便呈水样或稀便。及时补充水分和电解质，防止脱水。可以选择无乳糖的特殊配方奶粉或食物。对于婴幼儿乳糖不耐受，可在医生建议下使用乳糖酶制剂，加入到母乳或配方奶中喂养。
四、肠鸣音亢进：肚子里发出咕噜咕噜的声音，较为频繁和明显。调整饮食结构，减少乳糖摄入。可以食用一些容易消化的食物，减轻肠道负担。如果肠鸣音严重影响生活，可以咨询医生进行适当的治疗。
五、恶心呕吐：摄入含乳糖食物后出现恶心、呕吐的感觉。立即停止摄入含乳糖食物。如果呕吐较为严重，需暂时禁食一段时间，待症状缓解后逐渐恢复饮食，从清淡、易消化的食物开始。
总之，乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要表现为通过调整饮食、使用乳糖酶制剂等方法，可以有效缓解症状。如果怀疑自己有乳糖不耐受，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。