下颚两侧长疙瘩一般是不注意卫生、饮食刺激、内分泌失调、毛囊炎、湿疹等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、不注意卫生：如果没有做好个人清洁卫生工作，下颚两侧长时间受到感染后会长出疙瘩，需要每天用温水清洗，做好清洁和护理会逐渐好转。
2、饮食刺激：经常吃辣椒和芥末等刺激性较强的食物，会容易引起下颚两侧长疙瘩，要调整饮食方式，可以吃些水果和蔬菜，比如苹果和黄瓜等有利于恢复。
3、内分泌失调：经常熬夜或过度紧张，容易导致内分泌失调，也会引起下颚两侧有长疙瘩的状况，需要保持心情放松，患者可以在医生指导下使用丹参酮胶囊、复方雌二醇片、醋酸泼尼松片等药物，有帮助恢复效果。
4、毛囊炎：皮肤护理不到位，有可能会引起毛囊发生炎症感染，也会导致下颚两侧长疙瘩，要做好清洁护理，也要遵医嘱涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物，有消炎作用。
5、湿疹：长期生活在闷热潮湿的环境下，皮肤上会长出湿疹，也可能会伴有下颚两侧长疙瘩的症状，要注意周围环境调整，尽量开窗通风，也能遵照医生嘱托涂抹复方炉甘石洗剂和氧化锌软膏等药物治疗。
除此之外，还有可能是荨麻疹造成的。下颚两侧长疙瘩的患者要在日常生活当中减少再次受到刺激，不能在患病期间使用劣质化妆品。