判断自己低血糖，一般可以根据症状判断、测量血糖、观察饮食、观察运动、检查医疗记录等方法进行判断，需要到医院检查诊断。
1、症状：低血糖的常见症状包括头晕、出汗、心悸、颤抖、疲劳、焦虑、饥饿感、恶心、乏力等。如果出现这些症状，可能是低血糖的表现。
2、测量血糖：如果担心是出现了低血糖，可以使用血糖仪进行血糖检测。如果血糖浓度低于3.9mmol/L，可能是低血糖。
3、观察饮食：观察自己最近的饮食情况，如果长时间没有进食或者过度节食，可能会出现低血糖。
4、观察运动：如果自己在短时间内运动量过大，会加速体内的热量消耗，也有可能会诱发低血糖。
5、检查医疗记录：如果本身属于糖尿病患者，观察医疗记录，判断是否有过量服用降糖药的情况。
低血糖通常可以采取饮食调理的方法改善，比如吃一些蛋糕或者西瓜等含糖比较高的食物，能够促进恢复。