容易提前长白发的六类人有压力过大的人、经常熬夜的人、甲状腺功能异常的人、微量元素缺乏的人、烟不离手的人、有家族史的人等。
1、压力过大的人：压力可以激活交感神经系统，导致身体产生更多的自由基，这些自由基会损害黑色素细胞，进而导致头发变白。
2、经常熬夜的人：由于黑色素的产生与内分泌系统紧密相关，熬夜可能会减少黑色素的生成，导致头发提前变白。
3、甲状腺功能异常的人：甲状腺是调节人体新陈代谢的重要腺体，甲状腺功能异常可能会影响到黑色素的合成。无论是甲状腺功能亢进还是减退，都可能导致头发提前变白。
4、微量元素缺乏的人：微量元素如钙、铁、维生素B12和维生素D对于维持头发的正常颜色至关重要。这些营养素的缺乏会直接或间接地影响到黑色素的生成，从而导致头发变白。
5、烟不离手的人：吸烟会释放出多种有害物质，这些物质不仅对呼吸系统有害，还会通过血液循环系统影响到头发的健康。吸烟会减少头皮的血液循环，导致黑色素细胞受损，增加白发出现的概率。
6、有家族史的人：遗传因素在白发提前出现中也扮演着重要角色。如果家族中有人年轻时就有白发，那么其他家庭成员提前长白发的可能性也会增加。
在日常生活中，建议保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、避免吸烟和过度饮酒，以及学会有效的压力管理技巧。同时，可以通过摄入富含上述微量元素的食物来帮助维持头发的健康。