出汗太多，可以通过饮用淡盐水或口服补液盐、饮用电解质饮料、选择性进食、静脉滴注等方式补充电解质。具体如下：
1、饮用淡盐水或口服补液盐：日常生活中，出汗太多可以饮用淡盐水补充电解质，体液丢失过多或已经出现头晕、虚弱、疲劳等电解质紊乱症状，可选择口服补液盐补充电解质。
2、饮用电解质饮料：市面上的电解质饮料通常含钾、钠、钙、镁等，补充水分的同时，可以补充出汗太多流失的电解质，相比于淡盐水和口服补液盐口感更好。
3、选择性进食：选择钾、钠、钙、镁等含量较丰富的食物，也可以补充电解质，如香蕉、橘子、蜜瓜、瘦肉、牛奶、豆腐、豆浆、红薯、紫菜等。
4、静脉滴注：当大量出汗，已经引起脱水症状，如口渴、皮肤粘膜干燥、眼窝凹陷等，建议及时就医，在医生指导下选择氯化钠、氯化钾、硫酸镁等药物静脉滴注治疗。