第三腰椎横突综合征，可能是长时间弯腰、急性腰部损伤等因素所导致，注意事项主要包括调整姿势、改善饮食、适量运动、注意保暖等。具体如下：
1、调整姿势：在工作与生活当中应避免不良姿势，保持正确坐姿和立姿，但不要久坐和久站，睡觉时避免不良睡姿，床垫不要过软，避免弯腰搬重物。
2、改善饮食：要改善日常饮食结构，少食用刺激性食物，不要饮酒吸烟，饮食要均衡，不要暴饮暴食。
3、适量运动：处于恢复期，症状不严重，适量进行腰部活动，增强腰部肌肉力量，提升腰椎稳定性，避免病变持续加重。
4、注意保暖：在天气寒冷或者外出时，要加强腰部保暖，避免腰部受到冷风刺激，在日常也可经常进行热浴、热敷，加速血液循环，促进代谢，改善不适症状。
总之，第三腰椎横突综合征引起的症状较明显时，还应谨遵医嘱合理用药进行治疗，不可擅自用药，防止引起不良反应。