智齿通常在人的青春期后期到成年早期长出。对于智齿的好处，实际上在年轻时和老年时并没有显著的区别，但可以从增强咀嚼能力、辅助发音、保持面部协调、维持牙齿排列、提供口腔健康信息等方面来理解智齿可能带来的益处。虽然智齿有些许好处，但是对于无法保留或已经失去功能的智齿，可以考虑拔除，避免对健康造成影响。
1、增强咀嚼能力：智齿位于口腔的最后方，有助于增加咀嚼面积，提高咀嚼效率。智齿可以增强口腔的咀嚼力量，将食物变成易消化的形状，有助于肠胃消化。智齿的咀嚼力量也会影响颌面骨骼的生长发育。
2、辅助发音：牙齿的位置以及舌头与嘴唇、牙齿之间的位置关系与发音的准确性和清晰程度密切相关。智齿可以辅助发音，让人体发音更清晰、更准确。
3、保持面部协调：智齿可以支撑面部软组织，防止面部软组织塌陷。有助于保持面部的协调性和美观性。
4、维持牙齿排列：智齿在口腔中的位置有助于保持牙齿排列的稳定性和整齐度。当智齿缺失时，可能会导致其他牙齿的移动和错位。
5、提供口腔健康信息：虽然智齿本身并不直接提供健康信息，但通过观察智齿的状态（如是否发炎、是否有蛀牙等），可以间接了解口腔的整体健康状况。有助于及早发现和处理口腔问题，保持口腔健康。
虽然智齿具有上述好处，但并不是每个人都会长出智齿，也并非所有人的智齿都能完全萌出并发挥正常功能。智齿的萌出过程中可能会出现一些问题，如智齿阻生、智齿冠周炎等，这些问题需要及时就医治疗。