吃了阳光玫瑰喉咙痛，可能是由于温度过高、过度进食、未清洗干净、口腔损伤、过敏反应等原因引起的。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性的改善或治疗。具体分析如下：
1、温度过高：如果阳光玫瑰过烫，可能会对喉咙产生刺激作用，导致喉咙痛。在这种情况下，尽量避免食用过烫或过冷的食物，让喉咙得到休息。可以尝试喝一些温水或温茶来舒缓喉咙。
2、过度进食：过量食用阳光玫瑰可能导致口腔和喉咙的过度刺激，引发疼痛和不适感。适量控制食物的摄入量，避免一次性过多食用。给喉咙足够的时间来休息和恢复。
3、未清洗干净：如果阳光玫瑰没有清洗干净，表面可能残留农药或其余污染物，食用后可能刺激喉咙，引起疼痛和不适感。确保在食用前将阳光玫瑰彻底清洗干净，以减少潜在的刺激。
4、口腔损伤：如果口腔内有伤口、溃疡或其余损伤，阳光玫瑰的酸性成分可能会刺激伤口，引起喉咙疼痛。尽量避免食用酸性或刺激性食物，直到口腔损伤愈合。应保持口腔清洁，可以使用温和的口腔护理产品缓解疼痛。还可以遵循医嘱使用复方氯己定含漱液、复方硼砂溶液、西瓜霜喷剂等药物治疗。
5、过敏反应：个体对某些食物或物质可能存在过敏反应。如果对阳光玫瑰或其余相关成分过敏，进食后可能会导致喉咙疼痛、瘙痒、肿胀等过敏症状。立即停止食用阳光玫瑰，并避免再次接触相关过敏原。还可以遵循医嘱使用依巴斯汀片、地氯雷他定胶囊、复方草珊瑚含片等药物治疗。
此外，咽喉炎、扁桃体炎等也可能会导致喉咙痛。日常生活中应保持足够的水分摄入，有助于湿润喉咙，缓解疼痛和不适感。确保充足的休息和睡眠，有助于身体的恢复和免疫力的提升。