月子没坐好的十大征兆包括体力恢复缓慢、腰痛、骨质疏松、水肿、肠胃问题、伤口感染、肩周炎、乳腺炎、呼吸道感染、抑郁症等，如果月子没坐好，出现身体不适的情况，及时就医，根据医生的建议进行治疗。
1、体力恢复缓慢：月子期间如果没有得到充分的休息和营养，可能会导致体力恢复缓慢。
2、腰痛：产后没有得到适当的休息和护理，可能会导致腰部肌肉损伤，出现持续的腰痛。
3、骨质疏松：产后如果缺乏钙质摄入和适当的户外活动，可能会导致骨质疏松。
4、水肿：如果在月子期间不注意水分摄入和排出，可能会导致身体水肿。
5、肠胃问题：产后饮食不当，进食过于油腻或生冷食物，可能会导致肠胃不适。
6、伤口感染：产后伤口如果没有得到适当的护理，可能会发生感染。
7、肩周炎：产后长时间抱孩子，姿势不当，可能导致肩部肌肉劳损，出现肩周炎。
8、乳腺炎：如果哺乳姿势不正确或乳头清洁不当，可能导致乳腺炎。
9、呼吸道感染：产后体质虚弱，如果没有注意保暖，容易受到风寒侵袭，导致呼吸道感染。
10、抑郁症：产后体内激素水平变化，加上照顾新生儿的压力，可能会导致产后抑郁症。
在日常生活中，要注意产后休息，保证充足的营养摄入，避免腰部受力过大，适当进行户外活动，保持良好的饮食习惯，注意伤口护理，以及保持积极乐观的心态。