关于多长时间排精一次比较好，这并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况，生活习惯，性需求等都不尽相同。但是，保持适当的排精频率对身体健康是有益的。
排精可以释放体内的精子，减少精子在体内的库存，避免精子数量过多导致的精子质量下降。适当的排精还可以促进生殖系统的健康，有助于维持正常的性功能。
排精可以帮助男性释放压力。性是人类情感表达的一种方式，适当的性行为和排精可以让人感到放松和愉悦，有助于缓解生活中的压力和紧张情绪。
但过度的排精也会对身体健康产生不良影响。频繁的排精会导致身体消耗过多的能量和营养物质，可能会影响身体健康。此外，过度的排精还可能会导致精子数量减少，影响生育能力。因此，男性在排精时应根据自己的身体状况和需求来确定适当的排精频率。
在日常生活中，注意保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，也有助于提高精子质量和性功能。