盆底肌通常有三种修复方法，一般分为居家自我运动、手术治疗、使用康复仪做医学的训练。
女性在生完宝宝后都会使自身的盆底肌出现松弛的状况，日常会有一定的烦恼，出现阴道松弛、性交时疼痛等情况，同时引起严重的性功能障碍，有的女性也会出现尿失禁的状况，盆底脏器出现严重的脱垂，可以选择盆底肌修复进行改善，一般可以在家自我运动，可以自行在家进行提肛、缩阴的锻炼，能够对阴道肌肉产生一定的刺激。如果盆底肌脱垂比较严重，一般可以选择到正规的医院通过手术治疗的方法进行改善，也可以使用专业的康复仪进行锻炼，一般选择呼气、吸气的方式进行运动，能够使身体发生一定的变化，提高整体的美观。
做完盆底肌修复手术后，通常需要调整睡姿。