心率强度是指在进行身体活动或运动时,心脏每分钟跳动的次数。心率强度可以作为评估运动强度的指标,通常用于指导和调整运动训练的强度。根据健康指南的分类,心率为170次/分钟属于高强度运动心率区间。以下是一般心率区间的分类:
1、静息心率:指在休息状态下,心脏每分钟跳动的次数,一般为60-100次/分钟。
2、低强度心率:一般是指心率在目标靶心率的50-60%之间,即心率(目标最大心率)×50%~60%。低强度运动适合用于热身、放松、恢复、长时间运动等。
3、中等强度心率:一般是指心率在目标靶心率的60-70%之间,即心率(目标最大心率)×60%~70%。中等强度运动适合用于有氧运动、减脂、健康保持等。
4、高强度心率:一般是指心率在目标靶心率的70%以上,即心率(目标最大心率)×70%以上。高强度运动适合用于有氧耐力训练、提高心肺功能、增强肌肉力量等。
请注意,具体的心率区间和运动强度因个人体质、健康状况和运动目标而异。如有不适请及时就医。