心口一紧一紧的是指胸口紧缩感，有可能是情绪激动、过度劳累、自主神经功能紊乱、胸膜炎、心肌炎等因素造成的，需要到医院就诊，然后根据病因进行治疗。
1、情绪激动：如果情绪比较激动，刺激交感神经，引起心跳加快，出现胸口紧缩感，并且日常应注意放松心情，避免精神过度紧张，可以听书或音乐或与朋友交流开心的事情，放松心态，一般可以缓解症状。
2、过度劳累：如果长时间从事重体力劳动，导致身体过度疲劳，出现心跳加快、呼吸急促，并且还伴有心前区有不适症状。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，可以通过深呼吸的方式来改善，可以重复做几次深呼吸，吸气时需要让空气充分进入肺部，然后慢慢呼出，有助于改善症状。
3、自主神经功能紊乱：通常与精神紧张有关系，可能会导致自主神经功能紊乱，表现为难过的时候胸口紧缩感，并且还伴有胸闷气短、头痛、失眠等症状，日常应注意放松心情，适当进行运动锻炼，每天需要锻炼半个小时，可以按照医生指导使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。用药期间要注意饮食清淡，避免吃刺激性食物。
4、胸膜炎：如果胸膜部位发生感染导致胸膜炎，在炎症刺激局部组织以后可能会导致胸闷粘连，引起胸闷发紧，同时还伴有胸痛、胸闷等不适症状。日常要注意饮食清淡，可以吃小米粥、南瓜粥等，可以配合医生服用青霉素v钾片、阿司匹林片、头孢拉定胶囊等药物进行治疗。
5、心肌炎：一般是由于细菌和病毒感染造成的，引起心肌出现炎症病变，可能会导致心脏发炎，表现为胸闷、头晕、乏力、心悸等症状。日常要注意休息，防止过度劳累，按照医生指导服用马来酸依那普利片、盐酸胺碘酮片、呋塞米片等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病造成的，需要到医院做检查和治疗，避免病情加重。