1，维他命E是什么啊
就是维生素E 维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。 缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。{0}
2，什么是维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．5mg；维生素e为30mg 经过计算，正常成年人补充量：维生素A：1.5mg是5000IU；维生素E是30IU。 作用：维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效 缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E维生素E，即DL-α生育酚，简称生育酚。 维生素E———向来有“血管清道夫”之称，可防止过氧化脂质生成，是预防心血管疾病重要的维生素，它既可延缓衰老，也是保健、预防疾病的良方。 维生素E大多数存在于植物油、谷类、鸡肉、鱼肉、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物。值得一提的是，杏仁等坚果类虽含丰富维生素E，但脂肪含量也相当高，若担心热量摄取过多，可选择补充维生素E。 维生素E本身虽无毒性，但若是服用过量，会耗尽存在体内的维生素A。专家建议，若要提高摄取量，每天可服用约200国际单位(IU)的维他命E胶囊。维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。 近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。 ★.可以涂睫毛 很不错 听说可以长长呢 ★.把胶囊的外衣弄破混合在化妆品中用也不错哦长期坚持能把皮肤做到光滑水嫩哦，保湿性很好，做面膜也可以 ★.维生素E油的5种用法: 1.助长睫毛 把维生素E油涂在睫毛上,大约2.3个星期就会有效果.偶以前在下眼线的地方是1毛不拨的.涂了以后,竟长毛了!!哈哈,好开心哦!偶告诉你,他还可以强壮你那宝贝的又容易掉的睫毛,眉毛也可以哦. 2.去角质 你再不用买什么去角质产品,用维生素E油涂在脸上,轻轻按摸,1定行. 3. 润唇 在冬天或经常出入空调的MM1定会说,嘴唇好干啊!不用怕,有维生素E油在,一切干燥都消失(不过,涂后好象吃完东西不擦嘴) 4.护甲 MM们喜欢涂指甲油,偶也喜欢.不过,指甲却越来越黄. 后来,偶发现,在抛光后,涂上维生素E油,1会儿后擦掉,这样一来,1周后,你的指甲将比只涂无色指甲油时还亮.{1}