脚踝扭了，如果是在急性期，不建议洗澡，如果是在恢复期，可以洗澡，但是洗澡时要注意避免再次损伤。所以脚踝扭了以后所处的时间阶段不同，是否可以洗澡，需要根据自身情况综合判断。具体情况分析如下：
1、不可以洗澡：如果是在扭伤的48小时内，该时期属于急性期，这时不建议洗澡，因为洗澡时需要长时间站立，有可能会导致局部充血，引起疼痛的症状加重，而且洗澡时需要使用热水，而该时期为急性期，血管遇热后会扩张，导致肿胀加重，所以该阶段避免洗澡。
2、可以洗澡：在脚踝扭伤48小时以后，肿胀会达到高峰期，而且破裂的血管也已经停止了血流，该情况下可以热敷，有助于促进肿胀的吸收，而洗澡时一般需要使用温水，也有助于改善肿胀症状。但是洗澡时要注意避免避免用力揉搓，也要注意滑倒，以免导致再次损伤。
此外，可外用云南白药气雾剂或双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可有效缓解肌肉、软组织和关节的疼痛。症状严重者建议及时就医，在医生面诊后综合制定治疗方案。