亚健康和健康的区别，主要在于前者可能会出现身体不舒服症状，而后者不会出现身体不舒服症状。
亚健康是指身体处于健康和疾病之间的一种临界状态，虽然并没有明确的疾病，但是身体已经不是完全健康，适应能力下降、反应能力减退、活力下降，而且很容易会患疾病。而健康是指目前身体状况是正常的，各个系统正常运转并没有明显的不适症状，体能和精力都比较充沛。但是亚健康一般无需采取特殊治疗，主要是及时干预，多锻炼身体，养成良好的作息习惯，饮食上增加营养，但要避免暴饮暴食，避免过多吃油腻的食物，会逐渐恢复至健康状态。
目前多数人都处于亚健康状态，要引起重视，否则可能会导致疾病发生对生活质量造成影响。而且亚健康状态的人应定期到医院做身体检查，以便及早发现疾病并给予治疗。