胃胀气一招自然消除的方法有很多，以下是五种常见的方法。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。具体如下：
1.喝温水：温水可以帮助胃肠道放松，缓解胀气。每天早晨空腹喝一杯温水，有助于清理肠道，促进消化。
2.腹部按摩：顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。每次按摩10分钟，可以有效缓解不适。
3.深呼吸：深呼吸练习可以减轻压力，帮助消除胀气。每天进行几次深呼吸练习，有助于放松胃部肌肉，缓解胀气。
4.摄入益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，减少胀气。可以通过食用酸奶、酸菜等富含益生菌的食物，或者补充益生菌制剂来改善肠道菌群。
5.避免气体生成食物：减少摄入容易产生气体的食物，如豆类、碳酸饮料、洋葱和油炸食品等。这些食物容易引起肠胃胀气，影响消化。
为了预防和管理胃胀气，日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，适量运动，促进肠胃蠕动。如果胃胀气症状持续不缓解，应及时咨询消化科医生，获得专业的医疗指导和建议。