常吃李子有补充营养、美容养颜、生津止渴、润肠通便、促进消化等好处，但是在吃的时候需要控制好摄入量，避免一次性摄入过多。
1.补充营养：李子属于生活中比较常见的水果，其中里面含有大量的维生素矿物质等适当的吃，能够补充身体所需要的营养。
2.美容养颜：李子里面含有丰富的维生素成分，能够起到抗氧化的作用，可以使皮肤变得更加的光滑和细腻。
3.生津止渴：李子里面含有一些水分，适当的吃一些能够达到生津止渴的作用，可以缓解口干舌燥的症状。
4.润肠通便：李子含有膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，可以预防便秘的发生。
5.促进消化：李子富含果酸能够刺激胃部分泌胃酸和消化酶，可以改善食欲不振和消化不良的症状。
但是李子中含有一定的糖分，一般对于糖尿病患者通常是不建议吃的，否则会导致血糖出现波动，平时在生活中也可以适当的吃些苹果、香蕉等水果。