这个不可取，伤害神经系统告诉你个简单办法，很管用的睡不着觉，你就默念，阿弥陀佛或者观音菩萨、地藏王菩萨……都可以坚持2-3分钟，不知不觉，就睡着呢。主要是得坚持住。如果，感觉有用，就可以进一步诵诵《地藏经》……更管用了。阿弥陀佛催眠药牛奶，我睡前半个小时喝牛奶，睡意马上就来了我建议你不要吃想要你，最好是服用中药任何药物都有一定的副作用，不妨试试睡觉前做做深呼吸，平躺后眼睛睁大往上方看，不要眨眼，心里放却一切杂念，一会就睡着。

失眠正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是顽固性失眠的关键所在。中医治疗顽固性失眠，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗顽固性失眠，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个治疗顽固性失眠的中药推向市场，直到2000年前后才有中国医科大研制的百眠安等疗效较为显著的中药出现并向市场推广

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