3.生活要有规律，睡觉要有规律，晚餐不要太饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料,大概过了半年，你完全不吃东西佐匹克隆好几年了，而且你好，失眠的发生是可以预防的，而且预防也很重,服用后15分钟内入睡，即可入睡,当睡眠达到七小时，睡眠质量令人满意时，一次停用佐匹克隆1/4片，逐渐减量停用半个月,我只能靠两片佐匹克隆睡三个多小时。
服用后15分钟内入睡，即可入睡！健康人口服本品生物利用度为80%，口服吸收快。1.5 ~ 2.0小时后可达血药浓度峰值，消除半衰期约为5小时(年轻人)/7小时(老年人)！还有，第一次吃，吃了以后会口苦，一直持续到第二天，有的患者口苦3天。
2、 佐匹 克隆片有哪些作用功效 多久可以见效这个病我吃了很多药，但是一直治不好。我只能靠两片佐匹 克隆睡三个多小时。后来听说百意舒中医可以逐渐停用西药，一起服用一段时间。当睡眠达到七小时，睡眠质量令人满意时，一次停用佐匹 克隆 1/4片，逐渐减量停用半个月。大概过了半年，你完全不吃东西佐匹 克隆好几年了，而且
你好，失眠的发生是可以预防的，而且预防也很重。以下几个方面要做好:1，富含蛋白质和维生素的清淡饮食是合适的。2.参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动，提高神经调节能力，3.生活要有规律，睡觉要有规律，晚餐不要太饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。4.你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到一小时之间思考问题或看书也不合适，你应该做适当的体育活动，以避免紧张的精神活动。