和老公异地可通过找准排卵日、找准受孕时机、保持愉悦心情等方面进行备孕。由于异地夫妻的情况不同，备孕时的准备工作也存在差异性，需要根据自己的不同情况进行准备。具体介绍如下：
1、找准排卵期：需要女性监测卵泡发育，等卵泡发育到优势时，两人见面安排同房，提高受孕几率。监测卵泡的方法可采用做B超监测的方式，这样可以更直观的观察到卵泡生长情况，在卵泡发育到优势时，可以安排同房。另外，也可以使用排卵试纸监测卵泡，当监测结果出现强阳时，可以安排两个人同房，也可提高受孕率。
2、找准受孕时机：一般精子可以在女性体内存活72小时，卵子可以存活48小时，精子和卵子结合越早，受孕几率越大，所以为了提高受孕率，可以在卵子排出的48小时内安排同房。
3、保持愉悦心情：保持良好的心态也有助于成功。所以在备孕期间需要夫妻双方保持愉悦的心情，珍惜见面机会，也有助于受孕。
此外，也可以做孕前检查和优生检查，备孕期间开始服用叶酸，备孕期间戒烟戒酒，并注意保持良好的休息和情绪稳定等，也有助于受孕。