♥️近期接诊了一位患者，在进行舌诊和把脉之后，确定是由于气血不足导致的嗜睡。患者在白天出现记忆力减退，注意力不集中，晚上出现睡眠深沉，早上不容易清醒等症状。⚜️后来在经过了一系列的治疗之后恢复了正常的作息以及规律的生活。
⭕️虽然每个人的体质和具体病情都有所不同，但是为了能够防止睡太沉的情况发生，⬆️建议在除了医生相关指导下使用合理的药物之外，同时也要严格遵守规律的作息时间。可以在中午的时候进行小睡，避免长时间熬夜，能够很好的改善睡眠状态。⬆️日常也要避免不良的生活习惯，减少咖啡因摄入以及抽烟喝酒等不良生活习惯。
此外，⬆️日常也可以吃一些山药薏米粥（图片内附做法）或者是红枣粥，能够健脾益气。⬆️建立舒适的睡眠环境，保持卧室的安静与使用舒适的床垫和枕头，在睡前进行深呼吸等放松活动，有助于减轻压力和焦虑，提升睡眠质量。
由于每个人的体质和具体病情都有所不同，在接受中医治疗的时候请务必遵循医生的指导，才能够获得比较良好的治疗结果。