产后腹痛

益母草对女性身体的健康大有益处，尤其是可以用来治疗妇科疾病。但任何名贵的补药都是要结合自身的情况进行的，有的人不一定适合益母草，一起来看看吧。

益母草，从字面来看，它对女性身体健康大有益处。中医认为，益母草具有活血调经、清热解毒、利尿消肿等功效，可以说是用来治妇科病的一味良药。另外，它还能养颜，备受女性青睐。需注意的是，益母草并非人人适用。

在市场上的益母草制剂名目繁多，包括益母草颗粒、益母草膏、益母草含片等。益母草颗粒或益母草膏是将益母草的有效成分浓缩加工制成的中成药，两者只是剂型不同，功效基本一样。

一般来说，目前在中西医产科都会建议女性在产后初期服用益母草颗粒或益母草膏，用来消除产后腹痛，促进子宫复原。女性产后，子宫还没有完全复原，易患子宫炎症，而益母草能够促进子宫收缩，有利于排除淤血，哺乳期间也不会对婴儿健康有不良影响。女性流产后的情况也类似，此时服用益母草可以促进子宫收缩，排出胚胎组织，减少阴道出血量，缩短出血时间。另外，如果女性经期常常小腹疼得厉害，月经量少，颜色较深并伴有血块，也可在月经前服用含益母草的中成药，在医生指导下化淤调经。

有人认为益母草膏对女性身体非常有好处，又是纯中药制剂，无副作用，所以可以长期作为保健品服用。实际上，这是一个错误的观点。益母草易伤脾胃，不宜长期服用。特别是消化不好、经常拉肚子等脾胃虚弱的人不宜服用，这类人群可以选择当归膏或当归丸来活血化淤。

还有人患了盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，以为仅靠服用益母草颗粒就能治愈，这也是不对的。单独使用益母草一味药，作用较轻缓，并不能起到较好的治疗炎症的效果。患有妇科炎症，一定要去医院接受正规治疗。另外，需要提醒的是，孕妇也不能服用益母草类药物，因为它容易引发流产。

以上是关于益母草的内容介绍，是药三分毒。因此，如果没有病症不建议盲目服用益母草。

产后护理的主要工作无非就是营养的补充、哺乳以及梳洗等事项，而坐月子期间做好这些事情可不是易事哦。坐月子期间吃的东西既要营养，又不能过于油腻。而哺乳期间要注意乳房的保健工作，此外梳洗也很重要。坐月子不能洗澡的时代已经过去，干净的坐月子才是现代社会所提倡的，因此产妇梳洗的注意事项也需要知道。

营养：月子饮食“禁寒凉”

坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

蔬菜、水果也不可少。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

补肾这个话题经常被人提及，但是一般都是男性提多，而人们也习惯性的认为补肾是男性的问题，但小编告诉大家，其实女人必男人更加需要补肾，因为肾是否健康对于女人的青春美丽与健康有着至关重要的作用，那么吃什么补肾呢？下面小编为女性朋友介绍几款女人补肾的食物。

1.百合

百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

2.黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

3.黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

4.阿胶

阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

5.龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

6.海参

女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

7.当归

当归补肾的功效也是非常好的，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

8.何首乌

何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

而女人需要补肾之外，还需要补什么呢？小编推荐：女性须知：冬季进补首补气血

生完孩子后，新妈妈不管是心理还是生理都得到最大的放松，此时新妈妈就想好好的休息，以期待身体尽快恢复。可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。因此，想要产后恢复更快、更健康，新妈妈产后卧床休息有讲究。

产后卧床休息有讲究，专家称，分娩过后不可立即上床熟睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐半卧状态，不可骤然平卧睡倒。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳;半坐半卧，目的在于使气血下行，气机下达，有利于减轻心脏负荷，有利于排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。

揉按腹部

在半坐的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌从心脏部位向下按至脐部，在脐部停留并做旋转式揉按，片刻后，再下按至小腹，并做旋转式揉按，时间应比在脐部稍长，如此反复下按，揉按十余次，每日2-3遍。这可有利于恶露、淤血下行，还可避免或减轻产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫尽快复旧。

保持环境安静

在产后第一天，产妇要充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复。为此，产妇在闭目养神数小时后，就可熟睡。此时周围环境应保持安静。

及早下床活动

正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不净、身痛、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床做轻微活动，如上厕所，在走廊、卧室中慢走等。这些活动有利于加速产妇血液循环、组织代谢和体力的恢复，还可增加其食欲，并促进肠道蠕动，使其大小便通畅。

卧床休息要讲究姿势

产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐半卧、随意卧等姿势。这些姿势应该交替使用，并辅之以适当活动，以避免固定一种姿势所带来的疲劳和不适。这是因为产后产妇身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器及膈肌发生位移，子宫要排除恶露，因此必须保证充分休息和正确的卧床、养息方法，才有利于气血恢复，排除恶露，以及膈肌、心脏和胃的下降回位。

许多产妇孩子一落地，心中不由升起一种当上母亲的幸福感。紧接着疲劳袭来，很想睡一个痛快觉，但清专家告诫坐月子期间卧床有讲究。建议，新妈妈们要认真熟读以上内容，正确的坐月子，更利于产后恢复。

男人身体不好不仅仅是要补阳气，还需要滋阴。说到这些很多人都以为要吃一大堆药，其实不一定要这样才会有效果哦，今天健康营养小编就来为大家介绍滋阴补肾的食物有哪些，男人们赶紧来看吧，平日多吃这些东西身体就能更健康强壮哦!

一、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

二、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

三、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

四、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

五、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。