阳虚体质

双黄连口服液能抵抗病毒吗

新华社报道：“

消息一经发布，很多人立即沸腾了！瞬间，包括淘宝、京东等网店，双黄连均已断货！

那么，双黄连口服液真的有预防新型冠状病毒感染效果吗？

我的观点是：没有。理由如下：

一则，中医强调辨证论治。有是证则用是药。未经辨证而用药，肯定不合适。

二则，双黄连口服液内含双花（即金银花）、黄芩、连翘，这几味中药都是苦寒的，苦寒最伤阳气。若体内有热毒炽盛，用之当然有效。若无热毒而滥用，恐怕清的是阳气，害的是人体健康。

三则，今时不少人偏于阳虚，表现为面色无华，手脚冰冷，易腹泻，畏寒等症状，若再滥用双黄连口服液，则会加重阳虚体质，甚至导致疾病。

四则，双黄连口服液是治疗用药，不是预防用药。治疗要解毒，而预防要扶正。何为正气？从中医来分析，是机体阴阳、脏腑、气血的平衡状态，越是平衡，就越健康。而双黄连口服液性味苦寒，会伤损阳气，导致以上平衡失调，让人正气受损，反而更不健康。

五则，注意看报道的关键字眼：“抑制新型冠状病毒”。什么叫抑制？就是通过药物来控制病毒复制的各个环节，来达到控制病情的效果。若体内有病毒感染，才可能去抑制这个病毒，若没有病毒，抑制什么呢？

六则，双黄连口服液也有副作用。2013-2014年国家药品不良反应监测年度报告显示，双黄连合剂（口服液、颗粒、胶囊、片）在中成药口服制剂中不良反应中名列前茅。双黄连口服液的药品说明书记载：不良反应主要是皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，或者是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等轻微胃肠道反应。

注意看，这些不良反应都是苦寒伤阳，导致营卫失调，胃气不降，脾阳下陷的反应。

所以，不要去抢购双黄连口服液，那是治疗用药，滥用最伤人体阳气。

另外，再如清热灵颗粒（黄芩、连翘、大青叶、甘草）；连花清瘟胶囊、颗粒（连翘、金银花、炙麻黄、炒苦杏仁、石膏、板蓝根、绵马贯众、鱼腥草、广藿香、大黄、红景天、薄荷脑、甘草）；金花清感颗粒（金银花、浙贝母、黄芩、牛蒡子、青蒿等）；疏风解毒胶囊、颗粒（虎杖、连翘、板蓝根、柴胡、败酱草、马鞭草、芦根、甘草）……所有这些中成药都是由苦寒中药组成，都有清热解毒之功。这些都是治疗药，不是预防药。请读者朋友千万别滥用。

总之，不懂中医真的很可怕。懂了中医，心中淡定、怡然、平和，绝无恐慌。然后好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼身体……这才是正确的预防新型冠状病毒感染的方法。

寒冷的冬季，很多人会开空调制暖，但是待在空调房久了也还是怕冷，是怎么回事呢？专家表示，阳虚体质在城市人群、知识分子、白领、女性多见，可能与长期处于空调房环境以及体力劳动少有关。

阳虚体质通常表现为：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动;面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。

值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。

阳虚体质的人如何调理呢?尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。另外，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

喝水对身体的好处是大家都知道的，但是每个人喝水的习惯有不同。有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天等等。除了自身习惯，这当中有什么学问呢？

中医介绍，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

口渴多饮

有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮

还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮

有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

以上几种喝水情况可以判断出不同的体质，了解自己的体质对于保健养生意义重大。

气色不好吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。下面，一起来看调理气色的食物。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

属阳虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

黑糯米粥

大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

红糖适量

大枣洗净待用。

桂圆去皮洗净待用。

黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

温肾健脾补血调经

大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

二.月经量多：崩漏、月经量多、月经提前、经间期出血等。

晒太阳，不光能够让您有个好心情，还能给您的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。秋天的阳光温和，不失为一个享受日光浴的季节。

如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。下面就针对这个为大家做详细的介绍。

一般来说，要重点晒以下四个部位：

晒后背调气血

人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气

“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴，对抗衰老延年益寿大有好处。

晒头顶补阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒手心助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾\"手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

小编提醒您，晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。