螨虫

炎炎夏日，过敏性疾病高发季，各种过敏性皮肤病开始肆虐。怎样摆脱夏季过敏?夏季过敏怎么办?除了做好日常保健工作之外，夏季养生也不容忽视。各种过敏症让肌肤状况频出，相信无论是谁都无法忍受，尤其是爱美的女性朋友们。一起来看看怎样预防过敏性疾病?

1、防晒：夏季皮炎大多是有强烈的紫外线伤害所致，日光性皮炎就是因为肌肤暴露在阳光中所致。主要的致病机理是当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。建议要从少到多地参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性，不宜在强光下呆的太久;采取一些避光措施。

2、慎吃：夏季预防过敏性疾病一定要注意夏季养生，健康饮食势在必行，如果因为不忌口导致过敏性疾病就不划算了。荨麻疹是一种容易由食物引起的过敏性皮肤病。许多患者发病常常是在食用了鱼、虾、蟹等过敏食物后发生荨麻疹，食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。

3、 防螨：夏季温度湿度都极易导致螨虫的滋生、繁殖，它是体积极小的虫类，也是过敏原之一。因此，夏季要避免使用绒毛毛毯及丝质床单;以木制品或塑料制品代替填充式家具;以木板或瓷砖为地板。

4备药：如果家有过敏性疾病患者，记得常在家中准备一些抗过敏的常用药。可以用抗组胺药来治疗，组胺是过敏反应时释放的致敏物质。组胺可与组胺受体结合产生一系列过敏反应。抗组胺药如开瑞坦等，能阻断组胺与组胺受体的结合从而阻止产生过敏反应。还可以用一些辅助药物，例如，外用的皮质激素类药物如艾洛松等，主要适用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎以及瘙痒症等。

通过以上的内容介绍，相信大家对生活中的过敏源有了一定的了解，预防过敏，不仅要注意容易导致过敏的食物，还要注意身边的日常用品。另外，如果您是容易过敏的体质，还要注意积极诊疗，才能更好的预防过敏带来的伤害。

拥有一头乌黑美丽的头发是每个人梦寐以求的，尤其是爱美的女性。而如今，年轻人也脱发严重，这是为什么呢?现在小编提醒您，在排除不良因素导致脱发的原因外，尤其要谨防病理性脱发。对于女性而言，肾虚脱发尤其见多。

脱发的原因

掉头发的原因是多种多样的，有精神性的掉头发，是由于精神压力过度所致。有化学性掉头发，肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂，烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。有脂溢性掉头发，在皮脂溢出过多的基础上发生的一种掉头发，常伴有头屑增多，头发油腻，痛痒明显。在感染性掉头发，由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素造成的掉头发称为感染性掉头发。还有物理性掉头发、营养性掉头发、内分泌失调性掉头发、肾虚脱发等。

头发与肾健康密切相关

西医认为影响头发正常生长的原因主要有螨虫、溢脂性皮炎及头部血液循环不良等因素。而中医则认为“发为血之余”，肾“其华在发”，肾精的充足与否和头发的生长好坏密切相关。另外，头发生长的好坏也与人体脏腑经络的气血盛衰有关，如指出：“若血盛则荣于须发，故须美发;若气血衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”风邪久客头部，淤血阻滞发根，也可导致脱发等。可以看出，头发是靠血液来供给营养的。

核桃具有补肾固精的作用，它能“通经脉，润血脉，黑须发”;侧柏叶具有祛风凉血之效。发为血之余，诸药合用，肾精得补，肾藏精，精能生血，血能养发，血液通畅而头发不易脱落也。

专家把现代人的肺比喻成了永不清洗的“吸尘器”。一个成年人每天呼吸2万多次，吸入超过20公斤的空气。当这些空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个!下面，小编就教大家清肺润肺的方法，让大家护好自己的肺!

汽车尾气、油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都会伤害您的肺。

先是导致咳嗽、气喘，之后，这种对气管的刺激会直接影响与它紧密相连的肺，让肺泡发生变化，最严重的后果是引发一系列疾病：肺气肿、慢阻肺、肺心病，最终导致心衰和呼吸衰竭。

一个养满花草的阳台

一天中，人有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可以把各种空气污染隔绝在室外，香烟、建筑材料、清洁剂、办公用品都是无处不在的污染源。要想对付这些污染，一个最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。

绿色植物是家里的“天然氧吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘。

专家提醒：对花粉有过敏史的人不宜在家里养太多花草，尤其婴幼儿对花草过敏的比例远远超过成人。不要在卧室中养花草，它们会在夜里吸收氧气，释放二氧化碳。

如果您的阳台够大，而且通风、阳光灿烂，最好在那上面开辟一片小小的绿色天地：家里阳台朝南、阳光充足，可种些黄瓜、苦瓜、番茄、菜豆、莴苣、韭菜等蔬菜;阳台朝东或朝西，可种洋葱、油麦菜、小油菜等喜光耐阴的蔬菜;阳台朝北，可选择空心菜、木耳菜等耐阴的蔬菜。

一周强心肺的运动计划

如果您每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。

一周强心肺运动计划：第1天：有氧运动;第2天：力量训练、拉伸训练;第3天：有氧运动;第4天：拉伸训练;第5天：力量训练;第6天：有氧运动、拉伸训练;第7天：休息。

有氧运动：最好选择快走，不受场地限制，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。

力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。

拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。具体做法：1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向天花板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。

如今是气温逐渐变暖的春季，也是疾病的多发季，尤其是儿童哮喘的高发期，儿童支气管哮喘发病率呈上升的趋势。那么儿童在春季如何预防哮喘发作呢？

什么是哮喘?

专家介绍，哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生。哮喘的发作表现出一种阶段性，分为急性发作期、慢性持续期和临床缓解期。急性发作期的时候，气道缩窄得非常厉害，肺里的气体不容易排出来，会引起肺气肿，还有一些在剧烈咳嗽的情况下会造成气胸的情况。严重的时候由于呼吸功能的衰竭，还会导致心脏能力的衰竭。

由于部分哮喘的症状并不明显，有的仅表现为反复咳嗽、气喘、胸闷，反复感冒，所以极易误诊。专家提醒家长，如果孩子出现多于每月一次的反复发作喘息、顽固性咳嗽、半夜睡觉胸闷、憋醒等症状，应到医院检查。

遗传是哮喘的重要病因

哮喘是一种慢性病，致病的原因一般是两方面：一是遗传，二是环境。

专家指出，如果爸爸妈妈有哮喘或有鼻炎的，他们的孩子得哮喘的几率就很高。假如妈妈有哮喘病，她的孩子得哮喘病的几率就会达到50%以上。如果是爸爸妈妈都有哮喘的话，他们孩子的发病率就要达到60—70%。除了遗传，环境因素例如食物、感染、空气污染、运动及精神因素也是引发哮喘的重要因素。

很多父母发现自己的孩子是感冒感染以后引起的喘息。从临床上看，春天很多孩子会因为呼吸道核孢病毒引发毛细支气管炎，这种病毒感染以后会引起小朋友喘，喘得多了，气道就产生高反应性，容易引发哮喘。现有的研究也发现，有呼吸道核孢病毒感染引起的毛细支气管炎，这类孩子将来有三分之一会变成哮喘。所以说，感染尽量要预防。

值得一提的是，很多哮喘患儿往往是过敏性体质，具体表现是他出生以后喝牛奶就很容易过敏，长很多湿疹。对于这种孩子，家长就一定要注意尽量让孩子吃低敏的牛奶，减少过敏。因为食物过敏会首先引起湿疹，最终会引发鼻炎，甚至引发哮喘，所以在食物上尽量要避免过敏。

另外，在春季，由于室外活动和运动相应增多，儿童吸入过敏原的数量和机会也相应增加。引起过敏性哮喘的过敏原主要有花粉、尘螨、病菌等。春天竞相开放的各种鲜花产生的花粉、温暖适合螨虫生长的环境，都是引起过敏体质者在这个季节发生哮喘的原因。

预防胜于治疗

就医学界目前对哮喘的认识和治疗情况来看，哮喘是一个可以控制发作，尚不能根治的疾病。因此，面对哮喘，日常生活中的预防更胜于治疗。比如孩子的居住环境要通风良好，空气新鲜，保持一定温度与湿度，清洁无尘埃积聚，常晒被褥、床垫、枕头，减少尘螨、霉菌、蟑螂的孳生，室内不要养花，宠物和使用蚊香、杀虫喷雾剂等刺激物。对于已经患上哮喘的孩子，家长应避免使用明确可以诱发孩子哮喘的食物、药物，对哮喘患儿的不良情绪做好心理疏导和精神安慰，避免不良因素的刺激。

预防春季儿童哮喘发作的关键在于找到过敏原。找到了明确的过敏原后，应该避免孩子接触。若无法避免接触，则可进行脱敏治疗。另外，家长要积极预防感冒引起的呼吸道感染，要注意早晚天气冷暖变化，在天气变化或寒冷时应该及时给孩子添加衣物，特别注意孩子颈部的保暖。少带患儿去公共场所，也不要在房间内吸烟，患儿被动吸烟也是引起哮喘发作的诱因之一。

春季一般容易受花粉过敏，因此对花粉过敏的人应避免接触花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等。如果外出春游，尽量避免到昆虫多的地方。外出前一定要做好防护措施。

春季还需注意保持房间干燥，床垫和枕套等可多拿出来晾晒，家中可使用除湿器，保持室内干净，还应杜绝蟑螂等虫害进入家中。如果家中有人患过敏疾病，则不能养宠物。宠物的唾液、尿液和皮屑等，都是非常容易引起过敏的。染发前先做皮试女性因为染发、化妆等产生皮肤过敏的现象非常普遍，轻微的可表现为水肿、红斑等，严重的可能整个头皮都出现瘙痒症状。专家提醒市民，应当减少染发的频率，能不染则不染。如果一定要染发，尽量去正规理发店染发，使用合格产品。在染发前，可先在前臂内侧部做测试，没有过敏情况再继续使用。“三保”原则常记牢对于过敏，推荐“三保”原则，即保养、保暖和保护。保养主要体现在饮食上，可多食用蜂蜜、大枣、胡萝卜等，多饮用山楂玫瑰茶、大枣甘麦舒心茶和红枣山药茶等，都可有效抗过敏;保暖则是预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘最直接的方法;保护即指在作息方面，避免睡前多吃或用餐后立即躺下发生气喘。“三保”原则不仅对成人有效，对于防止儿童过敏，也是非常有效的方法。