痴呆

缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽而出现的一种小细胞低色素性贫血。如果婴儿患有此病，则会影响其生长发育、免疫功能以及智力等。

1、影响生长发育：由于血红蛋白减少会导致组织器官供氧不足，从而引起脑部乏氧的情况发生，此时大脑会通过增加血管收缩来维持正常的血液循环量，但这样反而会使心脏和肾脏负担加重，并且还会使骨骼肌肉系统受到影响，从而使身体无法正常吸收营养物质，进而造成身材矮小、体重减轻等情况；

2、影响免疫功能：若长期处于缺铁状态时，可能会降低自身免疫力，在受到外界细菌或病毒侵袭后容易引发感染性疾病的发生概率；

3、影响智力：在婴幼儿时期是人体各个脏器快速发展的阶段，一旦缺乏足够的铁元素则会影响到神经系统及神经系统的发育情况，严重者甚至会出现痴呆等症状。

还可能有其他的影响，如抵抗力下降等。建议家长及时带患儿到医院进行检查治疗，以免延误病情。日常生活中可适当多吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝、瘦肉或者是菠菜等，有助于补充体内的微量元素，同时还要多晒太阳促进钙质吸收。

2型糖尿病患者最好不要吃槟榔，虽然现在还没有研究表明槟榔对2型糖尿病的病情有直接的不良影响，但是槟榔作为一种含糖量比较高的食物，吃了以后容易导致血糖升高，而且对消化系统也有一定的损伤。

因为槟榔中含有槟榔碱，吃槟榔会产生一定的饱腹感，会刺激胰岛素的分泌，导致血糖水平出现波动，不利于患者控制血糖。槟榔质地比较硬，吃了以后口腔会出现麻木感，很容易被咬伤，如果咬伤后不注意护理，容易导致伤口感染。槟榔中含有的槟榔碱会刺激胃液、唾液的分泌，而胰岛素是由人体的胰岛β细胞分泌的一种激素，所以吃槟榔可能导致胰岛素分泌不足，引起血糖水平升高。但是，如果平时适量吃一些槟榔，对身体健康有一定好处，因为槟榔中含有多种生物碱，可以起到提神醒脑、预防老年痴呆、保护心脏等作用。

2型糖尿病患者在饮食方面建议以低盐、低脂、低糖、清淡易消化饮食为主，并且还要控制总的摄入能量，适当的吃一些新鲜的蔬菜，但是不可以吃高脂、高糖、高胆固醇的食物，比如五花肉、蛋糕、油炸食品等。如果平时血糖控制比较好，也可以在两餐之间少量吃一些含糖量比较低的水果，以补充身体所需的营养。如果血糖控制不佳，建议及时到内分泌科就诊。

调查发现,百分之九十以上的上班族处于亚健康状态,其中城市白领、尤其是女性占大多数。为什么白领容易出现亚健康呢?下面小编带您一起去了解白领容易导致亚健康的原因。

白领阶层大多供职于大型企业，工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳理所当然成为白领易发的最主要的症状。

脑力劳动强度过大是白领工作的主要特点，如果思虑太久，经常熬夜，饮食起居无规律，过度操劳，过度思名利、思声色、思胜负、思得失、思荣辱，可加重精神负担，导致记忆力减退。加之巨大的压力，使白领时常因为脑疲劳而导致记忆减退。这是一个危险的信号，其恶性发展可能导致痴呆症。

白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。

因为工作紧张，白领常以盒饭代替正餐，使其必需维生素和矿物质的摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题;生活无规律，经常熬夜，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰白领的生物钟，严重影响其睡眠质量;饮食无规律，饮食结构不合理，加上运动严重不足，使白领容易出现肥胖问题;工作强度大，应酬繁多，精神紧张，又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好，导致咳喘、痰多等诸多不适。

小编提示：女性白领成亚健康的主力军，她们的健康状况令人担忧!因此，建议白领族一定要注意防范不良的生活、饮食习惯，工作上合理安排，养成良好的睡眠习惯，适度劳逸结合。

您的身体健康状况如何呢？专家提醒，女性朋友要特别关注以下6大系统，远离身体亚健康。下面具体来了解。

1.免疫系统

女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。

2.心脏系统

女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年，但女人一旦患上心脏病，特别是心血管性心脏病，就往往是致命的。因为这是雌激素“撒手不管”后的更年期现象。女性血管失去了激素的保护从而出现硬化，肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇，这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

3.运动系统

女性和男性相比，膝关节韧带更容易拉伤，而且，一旦拉伤恢复也比男性更难。医生们分析，这可能和她们天生宽大的髋部有关，后者使膝关节承受了更大的作用力。

4.神经系统

女人比男人更容易患上抑郁症。这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同，而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。一旦进入更年期后，如果没有雌激素替代疗法，女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。

5.消化系统

即使是男女吃同样的食物，女人也要花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明，这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。

6.骨骼系统

晚年骨骼严重萎缩的病人，女性要比男性多。更年期后，由于骨质疏松所致，女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。

小编提示：以上的身体6大系统，还健康吗？如果以上的身体系统出现了一定的问题，一定要注意进行及时调理，严重的话还需要及早到医院检查治疗，这样才能有效远离亚健康的危害。

如何预防亚健康呢?相信很多人都知道，日常饮食方面一定要多注意。那么，针对上班族容易出现的疲劳、容易健忘、注意力不集中等亚健康症状，下面提醒上班族健康饮食要注意饮食禁忌。

1、压力过大时

压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧；

压力大忌吃：碳酸饮料。刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

2、感觉悲伤时

悲伤时宜吃：蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，从而改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状.振作精神、镇定情绪等；

悲伤时忌吃：白巧克力，白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

3、肥胖时

肥胖时宜吃：鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食和蔬菜水果也有助于增强肌肉减肚腩。

肥胖时忌吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

4、能量不足时

能量不足时宜吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要；

能量不足时忌吃：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。

5、需提高脑力时

需提高脑力时宜吃：西红柿、蓝莓、橘子。此类食物中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险；

需提高脑力时忌吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

6、醉酒后

酒后宜吃：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

因此，上班族要想远离亚健康，平时做好预防工作是关键。而在所有的预防措施中，日常饮食很重要，上班族健康饮食做到以上的6“忌宜”，就能远离亚健康。