驼背

乳房肥大症可能会影响个人美观、驼背、影响生活质量、胸廓畸形、心理不适等危害，建议患者积极配合医生治疗。

1、影响个人美观：乳房肥大症可能是乳房发育异常、体积过度增大引起的，可能会出现乳房增大、呈下垂状等症状，严重影响个人美观。

2、驼背：为了掩盖胸部肥大的情况，可能会不自主的出现弯腰、拱背、不自信等现象。

3、影响生活质量：还可能会出现乳头、乳晕异常，甚至会出现乳头溢液的情况，严重影响个人生活质量。

4、胸廓畸形：如果女性为了掩盖乳房肥大的情况，可能会穿过紧的内衣容易出现较深的沟痕，甚至会出现胸廓畸形的情况。

5、心理不适：由于青春期正处于发育阶段，可能会出现乳腺组织增生、肥大，对个人心理造成一定影响。

患者可以遵医嘱服用桂枝茯苓胶囊、乳癖消片等药物进行调理。严重时可以通过脂肪抽吸术、乳房缩小整形术等方式治疗。术后要注意局部清洁卫生，短时间内避免沾水，以免引起感染，恢复一段时间后需要严格遵医嘱定期复查。

如今生活节奏很多，压力也越来越大，女人更需要多爱惜自己一些。从小事做起，并持之以恒，就是健康的保证。在日常生活中要注意一些养生的小细节哟，今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。

1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。

2.带饰物入睡：局部皮肤容易老化。

3.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤。

4.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千。

5.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。

6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

7.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。

8.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋。

9.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”。

10.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

12.对着风睡：易受凉生病。

13.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

14.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。

15.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。

春困秋乏，秋季的气候很凉爽，很多上班者容易出现疲倦困乏的现象，为了不影响正常的工作，上班族如何应对秋乏呢?下面小编推荐5个方法，相信可以帮您有效赶走秋乏。

一、打哈欠助清醒

打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但是据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多;睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助您的大脑快速清醒过来。如果您一时半会打不出哈欠，那就装着哈欠不断的样子，因为这样您很快就会忍不住“哈欠连天”。

二、深呼吸缓解焦虑

深呼吸的好处很多人都知道，它能够降低血压，缓解焦虑情绪、疼痛以及哮喘病症，甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情绪的滋生。因此当您感到压力重重、精神高度集中时，将自己的双手轻轻按在腹部，试着慢慢地用鼻子吸气，让腹腔有膨胀的感觉，然后将嘴撅起来，慢慢地吐气，让自己彻底放松下来。另外，除了深呼吸，在不生病的时候记得主动咳嗽几下也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。

三、挺腰板放松肌肉

一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳，因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。在站立的时候，身体挺直;走路的时候，目视前方;坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

四、眨眼睛保护视力

眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少您眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

五、室内养植物

“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。选择：盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

如何解决秋乏?掌握以上5个方法，面对春困秋乏，您也可以提神醒脑。

俗话说生命在于运动。可是现代快节奏的生活让如今的都市白领们越来越缺乏运动，身体也普遍处于亚健康状态。那么，长期久坐上班给她们带来了较大的健康隐患。现在就带您来了解久坐对上班族的身体究竟有哪些危害呢?

久坐的六大危害：

1、伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

2、伤心肺

久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

3、伤肌肉

久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病。

4、损筋骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当，还易引发驼背和骨质增生。

5、伤神损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

6、伤肠

久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

您有注意过自己的睡觉习惯吗?临睡前，您一般会做些什么或心情是怎么样的呢?其实，睡觉对女性来说是一门很大的学问。良好的睡觉习惯不仅可以促进睡眠质量，保持皮肤光泽度，还可以促进身体新陈代谢及提高免疫功能等。但如果是以下10种睡觉习惯则会最伤女性的身体。

1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

7、被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

8、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

9、对着风睡睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

小编提示：以上10中不健康的睡觉习惯您占了多少种?如果您已经占了大量，一定要尽快改掉。长期的伤身睡觉习惯，或很有可能诱发一些疾病的发生。