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一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
男人的健康问题,对他们来说,不是大事。他们追逐事业上的成功,家庭的圆满,独独忘却了健康。健康被“谋杀”,所谓的成功变得悲壮苍凉。看看以下这些小习惯,却在“谋杀”着他的健康。
1饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
2饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
3饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
4饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
5饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
6饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
7饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
8饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
9饭后散步
饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
腹胀给人一种难受的感觉,严重的话还会导致持久性腹泻、疼痛剧烈,甚至诱发肠胃疾病。那么,为什么会出现腹胀?出现腹胀该怎么办呢?下面跟着小编一起去作具体了解,或许对您有很大的帮助。
腹胀是指人感觉到腹部膨胀,气满、沉重不适。同时可伴有嗳气、早饱、恶心呕吐、厌食、肠鸣、虚恭多,部分病人会出现腹痛。
腹胀的病因
有腹胀感、坐立不适,如果进食后腹部饱胀,排气的感觉一直存在,则可能是持续性便秘的信号。
暴饮暴食后,情绪激动、身体受寒、剧烈疼痛刺激下,上腹部或脐部突然出现持续性胀痛,上腹部明显膨隆,有压痛,多为急性胃扩张的信号。
长期腹胀是消化不良的信号之一,大多数病人的腹胀是由于消化道功能紊乱所致,并无器质性病变。
腹胀常伴有打嗝、反酸,进食后症状加重或有腹泻。
既往患有消化系统疾病史,如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张等。
既往患有肝胆系统疾病,如急慢性肝炎、肝硬变、慢性胆囊炎、胆石症及胰腺炎等。
马牙七
性味:味辛、微苦,性凉。
归经:归心、肺二经。
入药部位:为兰科植物流苏虾脊兰CalanthefimbriataFranch.和剑叶虾脊兰CalanthedavidiiFranch.的假鳞茎和根。
马牙七的用法用量
内服:煎汤,6-12g。
外用:适量,捣敷。
炮制:夏季采挖,洗净,鲜用或晒干。
马牙七的功效作用
功效:清热解毒,散瘀止痛。
马牙七的禁忌
禁忌:孕妇忌用。忌酸、辣性食物。
马牙七的配伍
1.治慢性咽炎:背脊七3g,八爪龙6g。水煎服。(《甘肃中草药手册》)2.治慢性肝炎:流苏虾脊兰6g,丹参15g,紫金牛15g。水煎服,每日1剂,连服两星期为1疗程。(《全国中草药汇编》)3.治溃疡病,胃炎:流苏虾脊兰、延胡索、浙贝母、白及各6g,乌贼骨6g,南五味根15g。水煎服,每日1剂。(《全国中草药汇编》)
马牙七的论述
《陕西中草药》:“味辛、微苦,性凉,有毒。”《四川常用中草药》:“性温,味甘、辛。”《甘肃中草药手册》:“辛、微苦,微寒。”《全国中草药汇编》:“辛、苦,凉。有小毒。”《陕西中草药》:“清热解毒,镇痛,祛风,散瘀。主治瘰疬,慢性咽炎,牙痛,劳伤,胸胁损伤。”《四川常用中草药》:“清胃热,消瘰疬,散结核疮毒。”《甘肃中草药手册》:“主治咽喉肿痛,跌打损伤。”《全国中草药汇编》:“主治胃溃疡,急性胃扩张,慢性肝炎,腰痛,腹痛,砂淋,闭经,关节痛。”