宿醉

冬季虽然寒冷，但也是很多疾病的高发期，因此，冬季出来防寒保暖，还要注意预防疾病。以下这些健康问题冬季一定别忽视了。一起跟小编来看看吧。

1、嘴唇

冬季人们的容易出现嘴唇干裂起皮的现象，因此多喝开水和每周食用两次类似金枪鱼这样含油较多的鱼会对发干的嘴唇有利。

2、过于放纵

冬天的节日很多，过于放纵会导致消化不良和宿醉后的头痛，服用改善消化的药片或喝茶可以防止上述情况的发生。

3、抗生素

医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。

4、锌

锌对人体的能量产生和免疫系统都很有好处，并可加快人体感冒的恢复。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和贝类食物可获得锌。

5、骨骼

由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补充维生素D，确保每天含钙丰富的饮食，多吃鱼和绿色蔬菜，多散步。

6、感冒

人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。

7、能量

缺乏日照将使人体冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜和坚果，吸收其中的铁则可以防止困倦。

因为花茶具有美容养颜等神奇功效，因此花茶是最受女性喜爱的茶饮，那么您知道哪些体质要喝那种茶吗？那种茶是最适合女性喝的茶吗？下面小编就和大家一起来探讨一下吧！

平时常见的花茶及其功效：

治头痛、失眠、减轻压力、恢复脑部疲劳的花草茶：

1、黄金菊：降血压、对头痛眩晕、神经性头痛有疗效。

2、野菊花：平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛。

3、薰衣草：头痛，失眠，预防感冒，舒缓焦虑紧张的心情。

4、合欢花：宁神作用，主要是治郁结胸闷，失眠，健忘，眼疾，神经衰弱等。

5、柠檬草：具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效。

6、迷迭香：有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效，可减少皱纹的产生，去除斑纹。

对口腔疾病、嗓子有好处的花草茶：

1、薄荷：清凉解毒.口腔保健、咽喉康复起到良好的作用。

2、胖大海：是声带发育，保护嗓子的最佳的保健饮品。

3、玉蝴蝶：对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用。

4、百合花：对肺，慢性支气管及对改善妇女更年期精神有效果。

5、甘草：祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒。

降血脂、降血压的花草茶：

1、千日红：具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒。

2、绞股蓝：能降血脂血压、降胆固醇。

3、人参花：强心补肾，降血压，延年益寿。

4、三七花：降血压、血脂，减肥，防癌、抗癌。

5、桑叶：降压降脂。

6、苦丁茶：降血压、血脂。

7、银杏叶：降血脂。

8、红血茶：降低血脂、胆固醇、软化血管。

对胃有好处的花茶：

1、金盏花：养肝明目，消炎，养胃，解暑。

2、桂花：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

3、苦丁茶：健胃。

年末总是会有各种聚会，而喝酒是免不了的了。面对酒醉熬夜之后第二天大大的熊猫眼和糟糕的肌肤状况怎么办呢？小编为您带来10分钟肌肤焕颜术，一起来看看吧。

宿醉肌肤大揭底

谁说宿醉之后第二天只有身体状况会出问题，实际上摄入浓度过高的酒精与熬夜一样会造成肌肤的问题大爆发。

黑眼圈：最直接体现出的宿醉表现，宿醉难免会熬夜，加上血液循环不畅，最容易出现大大的熊猫眼。

面部浮肿：在液中含有大量酒精与水分没有及时排出的情况下，面部浮肿充血色常见现象，有的时候甚至会出现过敏的情况。

肤色暗沉：当血液出现循环不畅的情况，最直接就会体现在脸色上，暗沉发黄，甚至粗糙的情况比比皆是。

改善宿醉肌肤指南

提前补充水分

与其过后补救不如提早预防，在可预知摄入酒精的情况下，不妨在喝酒前做足保养准备。在出发前多摄入水分及糖分物质，既可以让细胞水分饱满还不容易醉酒。在出发前摄入必要的营养元素也会对宿醉改善肌肤有帮助，一般鱼油和维生素就是您的最好选择。

秋季以来，市场上出现了明目繁多的新鲜水果。对于这么多的水果来说，吃哪种水果养肝护肝效果好呢?一起跟小编来看看秋季养肝护肝吃什么水果好。

据介绍，养肺的水果有荸荠、梨、橄榄、葡萄等。以葡萄为例来说，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸;还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。另外，即将大量上市的苹果，被中医认为具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。石榴具有性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。以下水果对于养肝护肝效果也很好：

香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

柠檬：具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

葡萄：含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

乌梅：如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。

养肝护肝的食物有很多，如果您想通过饮食进行调理的，秋季养肝护肝不妨多吃这些水果。

橙子

吃橙子上火吗？橙子是大家非常喜爱的食物之一，橙子除了可以直接食用外，还有很多保健功效，冬季也是橙子的热销季节，很多人担心吃橙子多了会上火。那么吃橙子上火吗？冬季怎么预防上火呢？

中医认为，橙子味酸，性凉。有止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒、降气，和中，开胃等保健功效。另外，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

虽然说吃橙子不会上火，但是吃橙子也是有禁忌的，喜欢吃橙子的人要注意以下几点：

1、胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;

2、糖尿病患者忌食。

3、吃橙子要注意量：一天一个即可补充营养，最多不超过5个。

4、食物相克：橙子忌与槟榔同食。

5、不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

保健专家特别提示：饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

吃橙子上火吗？想必您已经知道答案了。橙子虽然是好东西，吃橙子不会上火，但是一天不宜吃太多，否则也会有不良反应。