孕1月很多准妈妈都会出现这样的现象，就是食欲极差，什么都不想吃，吃什么吐什么，这可怎么办呢？有没有能开胃，又适合孕妇使用的食谱呢？下面小编就来为大家推荐孕妇食谱——酸菜棒骨煲。

酸菜棒骨煲

食材：咸酸菜240克，猪棒骨450克，红椒1个，姜片4片，白花椒6克，精盐、糖、鸡粉各适量。

做法：

1将咸酸菜切片，放入滚开水中煮4分钟，捞起待用。

2筒骨斩件，放入滚开水中煮6分钟，捞起待用。

3把咸酸菜、猪棒骨、红椒、姜片放入清水中煲滚，再用慢火煲至水快干时，加入调料拌匀即可。

功效：

酸菜棒骨汤驱寒开胃的美味酸菜棒骨汤，酸菜棒骨汤，鲜咸美味酸辣可口，开胃健康，棒骨和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，喝酸菜棒骨汤，能补虚滋阴、润滋肝肾、润肌肤。

孕早期由于早孕反应，出现食欲不振的现象是正常的，但是孕1月是胎宝宝生长的重要时期，此时营养的补充不能断哦，因此准妈妈们一定要确保食物的摄入哦。相关文章阅读推荐：孕早期保胎防呕吐孕妇需吃7食物