气血足的女人看起来就更有味道，如果气血不足，不仅面色不好，体质也比较虚弱，容易生病。补气养血不一定要名贵的药品，也可以通过饮食中进行调理。下面小编就给大家介绍几种能让您吃出好气色的食物。

一、面容粗糙型：笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

二、面色苍白型：蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

做法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

三、面容黑暗型：栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

四、面容多皱纹型：干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补肾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

五、面容虚胖型：海米炒油菜

面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足。

做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

以上几种食谱对于女性调理气血是很有帮助的，如果您也想拥有好气色，摆脱黑暗蜡黄的面色，不妨试试小编推荐的这几种食谱。