一说到夏天很多人第一个反应就是上火和中暑，这是夏天很多人常患的一些毛病，有什么方法可以帮大家消除这些隐患呢?喝凉茶就是一个很棒的方法哦。今天健康营养小编要为大家推荐三款夏季凉茶配方，大家平日不妨试试，包您清爽一夏哦。

盛夏季节，推荐以下三味凉茶方，常饮可防中暑：

1、银菊茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克;沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

2、菊参枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克;沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

3、藿香茶：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。