中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经,需要注意的是，生山药容易引起过敏反应，过敏或体质较弱的朋友在食用前将山药在沸水中长期焯一下比较安全,山药生吃比煮熟吃更有营养,生姜是生发的民间药物,生山药比水煮山药更容易发挥酵素的作用，所以凉拌山药是更健康的吃法,山药性平味甘，被中医誉为上品良药。

1。生姜是生发的民间药物。生姜中含有姜酚，可以促进血液循环，刺激毛囊生长。所以有些发主经常用生姜让胡子长出来。2.用维生素长胡子。维生素C、E、B都有助于头发的健康生长，所以很多人选择服用维生素和涂抹维生素来促进头发的生长。3.种胡子可以解决他们的胡子烦恼。4.阿达齐按摩胡须，促进胡须的生长，这也是近年来最流行的让胡须生长的方式，也是相对安全的，就看你能不能坚持了。

山药生吃比煮熟吃更有营养。凉着吃很好吃。中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经。它能补脾胃，益肺肾，可用于治疗脾胃虚弱、饮食减少、便溏腹泻、肺虚久咳、咽干、尿频、口渴多饮等。根据营养学，山药含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、淀粉酶、胆碱、粘蛋白酶、薯蓣皂苷。生山药比水煮山药更容易发挥酵素的作用，所以凉拌山药是更健康的吃法。此外，将山药切碎比切成片或丝更容易消化和吸收其中的营养成分。需要注意的是，生山药容易引起过敏反应，过敏或体质较弱的朋友在食用前将山药在沸水中长期焯一下比较安全。

我觉得想补肾还是选择食疗比较好。有些东西像虾和鸡肉是不错的选择。俗话说的好。吃饭化妆。哈哈。补肾效果好就是滋补的食物，很好吃，也推荐。补肾食物包括以下①:狗肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜、乌鸡、泥鳅、大葱、羊肉、海蜇、兽鞭、山药、枸杞子、黑豆、核桃、板栗等。，可以常吃。

肾虚女性吃的六种食物中最大的食物是山药。山药性平味甘，被中医誉为上品良药，可以用来煲汤，也可以用来炒菜。对于肾虚的女性来说，可以起到补肾健脾的作用，所以肾虚的时候可以多吃，第二大的食物是扇贝，也可以叫江尊珠。性平，味甘咸，能起到补肾养阴的作用，女性多吃点是很好的，有很多方法可以做到。可以煮扇贝粥，也可以做汤，第三大食物是鲈鱼，也叫海鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，有一定的滋补肝肾、舒筋活络的功效，第四种食物是栗子。栗子性温，味甘，肾虚的女性可以用栗子煲汤或煮粥，有健脾和胃、补肾壮腰的功效。第五种食物是枸杞，枸杞是众所周知的补肾食物，枸杞营养丰富，不仅能补肾养肝，还能明目。所以女性平时可以多喝枸杞茶。