磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂为主体，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、脑苷脂等,所以市面上卖的大多是大豆卵磷脂,磷脂是一类脂类的总称，含有多种含磷成分，大豆磷脂或大豆卵磷脂含卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建议:其多种营养成分对人体大有裨益，且成本低廉。

卵磷脂早晚饭前服用为佳。年轻人可以服用鱼油健脑，中老年人可以服用鱼油卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到疏通血管的作用。

你需要注意大豆 卵磷脂的副作用。很高兴回答你关于大豆 卵磷脂)的副作用问题:目前我们食用磷脂的主要来源是/1239/。磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂为主体，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、脑苷脂等。磷脂是一类脂类的总称，含有多种含磷成分，大豆磷脂或大豆 卵磷脂含卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建议:其多种营养成分对人体大有裨益，且成本低廉。所以市面上卖的大多是大豆 卵磷脂。蛋黄属于动物胚胎磷脂，含有大量的胆固醇和甘油三酯，以及许多人体不可缺少的营养物质和微量元素。蛋黄卵磷脂可以将胆固醇乳化成非常细小的颗粒。这种乳化的胆固醇微粒可被组织通过血管壁利用，而不会增加血浆中的胆固醇。毋庸置疑，蛋黄卵磷脂是目前同类产品中营养价值最高的。

这个完全有可能。长期使用深海鱼油和大豆磷脂具有降血脂和预防心脑血管疾病的作用。个人认为，大豆磷脂取自大豆，原料简单；深海鱼油来自鱼脂肪。只要是安全原料的厂家，自然要长期服用。需要注意的是，选择高纯度鱼油的效果比普通鱼油更好，服用后降血脂效果更明显。

大豆卵磷脂能否长期食用因人而异，不建议身体正常的人食用。大豆 卵磷脂具有调节雌激素的作用，一般无副作用，长期服用有美容作用，50岁以上高血压高血脂人群最好长期服用，但由于大豆 卵磷脂被称为植物雌激素，它对于一些健康人群来说，也是不适合长期服用的。过量食用大豆 卵磷脂可引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、哮喘、呕吐和头晕等副作用，还会引起轻度消化不良和便溏，还会引起体重明显增加。保健品毕竟不是必需品，可以根据自己的实际情况选择使用大豆 卵磷。