大枣确实有一定的补益气血的功效,只不过喝的时间比较长，一般是半个月到一个月前见效，甚至更久,正在成长的孩子和进入老年阶段的老人，要多吃红枣，避免骨质疏松,长时间蹲着头晕贫血的人也要多吃,痰湿过多的人多吃红枣后，原有症状容易加重，出现冷、热、口渴、腹胀等不良反应,这不仅仅是吃的问题多久。

大枣确实有一定的补益气血的功效。对于气血轻度不足者，常吃大枣是有益的。但如果是气血明显不足或气血严重不足的患者，单纯吃红枣未必有很好的效果。这不仅仅是吃的问题多久。比如说就像用打火机的火焰烧多久不会烧开一大锅水。

枸杞红枣水是一种滋补调理的药膳饮品，用水煮制成。具有补气养血、美容养颜、保护心血管系统的功效，适用于气血两虚、肝肾阴虚、食欲不振、胃脘痛的患者。只不过喝的时间比较长，一般是半个月到一个月前见效，甚至更久。虽然慢，但是效果很好。人们常说，西医是扬汤止沸，中医是让底部沸腾。这是事实。

枸杞、桑葚泡水喝有一定的补肾作用。由于枸杞本身具有滋补肝肾的功效，同时还具有保肝明目的作用，将枸杞、桑葚泡水喝，一般可以改善7天的尿频，还可以改善腰膝酸软。这段时间也可以适当多做运动，可以促进血液循环，提高免疫功能。

能有效预防骨质疏松和贫血:红枣中钙、铁的含量很高。正在成长的孩子和进入老年阶段的老人，要多吃红枣，避免骨质疏松，长时间蹲着头晕贫血的人也要多吃。红枣能增强人体免疫力:从专业角度来说，进入体内后能促进白细胞的产生，白细胞存在的主要价值是吞噬各种病毒和有害细胞，所以如果能经常吃红枣，免疫力会变好。延伸资料:注意事项:吃多了让人忽冷忽热，偏瘦的人不宜食用，腹胀、食欲不振的人不宜食用。由于红枣含糖量高，糖尿病患者不宜食用，它们气味甘、辣、热，又倾向于湿热，所以容易痰湿。痰湿过多的人多吃红枣后，原有症状容易加重，出现冷、热、口渴、腹胀等不良反应，最好不要用水煎服:因为温度超过80℃，大枣中的维生素C被破坏了。用清水洗净后，生吃最有营养，每天吃5 ~ 8颗红枣，对身体非常有益。