我一开始很胖，身高1米72，体重184斤，走路很吃力,我做仰卧起坐只是为了减肥,现在我已经做了两年了,我以个人经验保证，我每天都做仰卧起坐,晚上少吃最重要,我不敢说我的动作绝对有规律，但我可以保证大部分人都找不出毛病,仰卧起坐的效果不是很明显,那得看你多重了。
1、有什么方法可以让小肚肚变得小一些晚上少吃最重要。仰卧起坐的效果不是很明显。我以个人经验保证，我每天都做仰卧起坐。现在我已经做了两年了。我不敢说我的动作绝对有规律，但我可以保证大部分人都找不出毛病。我做仰卧起坐只是为了减肥。我一开始很胖，身高1米72，体重184斤，走路很吃力。但是，我坚持晨跑，现在体重141斤。我完全不能显示我的体重，但我还是有我的肚子，这让我很沮丧。
2、怎样在一个月内减到魔鬼身材那得看你多重了！以60KG为标准，提供两种方法:1。应该是尽量减少吃食物的机会，每天坚持喝水或粥，适当运动，千万不要做剧烈运动！这种方法坚持几天或者十天没关系，但是我怕你坚持不了一个月，2.自己体会一下，天天吃快餐，最普通的那种，最垃圾的那种，坚持一个月保证得厌食症。好吧，我一定瘦，呵呵，我瘦！反正控制食欲有六点很重要，因为其他四点要看食物！但是没看到大家都瘦，我还挺怀念自己看起来有点胖的样子。
