不必盲目忌口，以免产褥期中暑,因此，孕妇分娩后，应立即进行补血,分娩也分为顺产和剖腹产,医学研究表明，许多女性产后10天前其血红蛋白含量开始上升，这说明产后许多女性处于轻度贫血状态，这显然不利于孕妇的恢复产后,产妇出汗口渴时，可以吃西红柿，也可以吃适量的西瓜和水果，以解暑。

从受精卵到婴儿，这期间，胎儿要不断地摄取母体的营养。这相当于怀孕期间，一个孕妇要承担两个人的营养需求。其实从怀孕开始就要注意给孕妇补血，一方面促进胎儿的快速发育，另一方面也是为了维护孕妇的健康。分娩也分为顺产和剖腹产。一般来说，自然分娩的失血量略低于剖腹产。医学研究表明，许多女性产后10天前其血红蛋白含量开始上升，这说明产后许多女性处于轻度贫血状态，这显然不利于孕妇的恢复产后。因此，孕妇分娩后，应立即进行补血。传统坐月子就是吃有营养的食物，部分是为了补血。坐月子一般是30天，但不代表坐月子后不用补血。生孩子不是一朝一夕的事。当然，产后挽回不是一朝一夕的事。需要长期坚持，直到妈妈恢复到孕前的身体状态，才能放慢补血的步伐。

最好避免生冷的水果和蔬菜。同时，夏天坐月子的时候可以吃一些适合解暑的饮食，产妇出汗口渴时，可以吃西红柿，也可以吃适量的西瓜和水果，以解暑。不必盲目忌口，以免产褥期中暑，分娩后，产妇的新陈代谢旺盛，出汗量和尿量增加。如果不能及时补充水果蔬菜，很容易引起便秘，特别是在炎热的夏天，孕妇要适当吃一些水果和蔬菜，以防中暑。一定要休息一个月或者一个半月，产后 2周，除了吃饭和上厕所，必须一直呆在床上。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂，营养专家建议，一些乳汁分泌不足的新妈妈可以在日常生活中吃一些具有催乳作用的食物，比如豆腐发酵汤，不仅催乳效果非常好，而且味道鲜美。