1，我是湿热体质怎样调理

湿热体质的人的饮食调养：1.所能吃的水果，多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，芦笋，黑木耳，西红柿，西瓜，梨香蕉等，这些都有清热泻火的作用。还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。2.食品调料：忌食肥甘美味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海鲜鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。3.多饮水，以温开水为好，可以增进新陈代谢，内热的排出，但不要用饮料代替，特别是橙汁多喝可生热生痰，加重内热。可以清热利湿。平时饮食应注意忌生冷。如凉拌菜，冷饮等。

2，湿热体质吃什么好

湿热体质立春饮食小贴士： 适宜：萝卜、薄荷、山药、菠菜、芹菜、生地黄、大米　　立春时，肝气应机而发，《素问.藏气法时论》说：肝主春肝苦急，急食甘以缓之。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。湿热体质养肝气之升发应多吃味辛、升散、甘缓的食物。味辛食物：萝卜、薄荷、紫苏、香菜，若是遇到寒冷天气此类食物更要多吃；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、大米。湿热体质春季饮食要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头等新鲜蔬菜，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。《千金月令》曰：是月宜食粥，一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁（干地黄煮水也可），候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。若无兼有阳虚怕冷症不必入羊肾。日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题? 要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿<a href=\"http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fzhidao.baidu.com%2fquestion%2f1220152.html\" target=\"_blank\">http://zhidao.baidu.com/question/1220152.html</a>

3，湿热气候吃什么好啊

湿热气候出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。喝水很重要但不要暴饮。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。夏天最需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜，有条件还可午睡。“苦”味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等湿热的气候很容易引发情绪障碍，使人们患上“夏季情感障碍综合征”，也就是“心情中暑”。“心情中暑”会让人们变得行为失控，或者烦躁不安，办事丢三落四，头脑糊里糊涂，因为微不足道的小事与别人闹意见；或者心情低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活没劲，对他人缺乏热情，心情随着早、中、晚三个时间段由好到坏变化；有些人甚至行为古怪，固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手和擦洗鼻子等。 缓解“心情中暑”，首先不要让身体中暑，应尽量待在相对凉爽些的环境中，饮食上多吃一些苦瓜、凉茶、绿豆汤等可以消暑降温的食物。另外，就是要放松心情，消除对现实生活的负面猜测，用正面信息暗示自己。 我们可以用放松冥想的方式来进行“解暑”。热浪袭来时，可以试着想象一些清凉的场景，这样可以使“炎热”的心情降温，焦躁的情绪得到放松。

4，湿热体质的人平时可以吃点什么调理

红豆薏米粥，健脾去湿效果不错，先把红豆和薏米中火煮一个小时，到一个半小时，豆子开口后再放点大米和小米，这样粥可以粘一点，口感更好。。。当然还可以有另外一个就是扁鹊三豆饮，黑豆，绿豆，红豆，三等分，先把黑豆和红豆提前用水泡了，然后煮一个小时到一个半小时，再放绿豆，，最后想粥粘一点，也可以放点大米和小米，长期吃就会有效果，，，， 还可以做点冬瓜汤喝，， 最关键的还是平时要注意休息，尽量晚上11点到12点前上床睡觉，不要熬夜，还有就是饮食尽量清淡，多喝粥，多吃五谷杂粮和绿叶蔬菜，如果能有适当的小运动就最好了，散散步，或是原地小跑之类的，体质是需要长时间调整过来的，不是一天两天就能改变的，，湿热体质的人，主要还是自身湿气重，在遇到热，就有了湿热（遇到寒，则为寒湿）。中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 薏米红豆粥的做法很简单，这里介绍两种方法：1、用一个暖壶或保温壶洗净，一天用干薏米、红豆各50克左右（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开，5-6小时后即可随意饮用。2、一天用干薏米、红豆各50克左右，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服。先连服七日后减至每星期二至三次到一次。要注意的是，在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事。不要因为那一把大米，把所有的红豆、薏米的功效都费了，费力不得好。根据你所述，你是湿热体质，建议一、服用龙胆泻肝丸3-7天（应短期多次服用）。二、喝红豆薏米绿豆粥：每天干红豆薏米绿豆各30克，按上述两种方法和要求做即可。三、平衡心态，忌食辛辣、油腻食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮），加强锻炼。多吃点温补性的食物你平时应该注意生活作息要正常和规律,忌吃酸辣,油炸的食物.有一个叫柯米诺的毛发生长剂也是很不错的,配合服用些维生素B2或B7效果更佳，我用过,现在头发虽然不能像以前那样长,但别人还是看不出我脱发了