1，请问得痔疮后进行什么运动好

痔疮就是肛门静脉不通畅引起的，因此最好的运动就是号称“血管体操”的冬泳了。冬泳能打通身体各部位的微循环，根治痔疮简直是小菜一碟。这是我的切身体会，一个冬天下来，多年的痔疮根除了。如果没条件冬泳，可以洗冷水澡代替，时间要长一点。除了冬泳，还可以经常做提肛运动——就是收缩肛门，这个运动不仅防治痔疮，还有很好的健身作用。*****草本精华帖,版主有推荐一个中医治痔疮的成功案例,你看看---->

2，我有比较严重的痔疮平时可以力所能及的做些什么运动呢

导致痔疮的不良习惯：　　1)、是大便时有不良习惯的人　　比如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在入秋时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油腻辛辣的东西，不要偏食肉类。　　2)、是久站、久坐和长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领;　　3)、是妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血;　　4)、是生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒;　　痔疮的生活饮食保健：　　1.痔疮病人应多食含有丰富纤维的食品，比如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。富含纤维的食品能增强肠道的蠕动，软化促进大便。　　2.痔疮病人不应该吃辣等刺激性食品，同时也不要喝酒抽烟呢，还有一些阳性火大的食品也不要吃比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等，因为这些食品都会刺激肠道，对痔疮的复元起到阻碍的作用，敏感的痔疮病人食用后还或许会加剧病情。　　3.痔疮病人要多喝水，早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助，有条件的话可以用槐花泡水喝可以改善痔疮出血的情形。　　4.痔疮病人应该适量的运动，合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。对痔疮的恢复也会很有帮助。　　祝你早日康复！！~~痔疮的注意事项都有哪些呢？改掉一些坏习惯，比如在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。痔疮可以使用紫川堂祛除的，每天俩次，一个月就会好的。您好，可以做提肛运动，适当运动，注意改变体位。除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1至两次，随时随地都可做。常做提肛,避免久坐久立,如果很严重的话就建议去肛肠医院检查!平时少吃辛辣刺激的食物!(成都太升南路大墙东街152号)一般内痔分为3度，1、2度是不用手术的，如果您的内痔只是脱出肛门，但不十分充盈，也没有红肿和剧烈疼痛的话，一般属于2度内痔。建议您在每次大便后或内痔脱出的时候用淡盐水或高锰酸钾溶液（注意，高锰酸钾溶液一般取少量片剂溶水进行稀释得来，但是一定要配得淡，颜色要到淡红，要是深红或者黑色就要损伤皮肤了）对肛门进行清洗，洗干净后轻轻擦干，用自己的手指将内痔推入肛门，并做数次收缩肛门的运动，尽量不要痔疮脱出，这样有利于内痔的消退，其次也可以再使用 金乌深海ke痔 ，对肛门内进行用药，饮食保持清淡，忌酒，多食水果蔬菜，大便不能太干。内痔是能慢慢消退的。 443