如果发展成焦虑症和抑郁症，一般可以采用心理治疗或药物治疗，心理治疗一般是认知治疗和支持性心理治疗,可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃苹果和香蕉、榴莲、芒果、西瓜、柿子、哈密瓜、西梅等食物来相应缓解,焦虑和抑郁是一种非常严重的负面情绪,之前因为孩子上高中，所以研究过焦虑症，有一些知识分享给大家,焦虑主要来源于对未来的不确定性。

一定要及时到正规医院进行特殊治疗，给予相应的心理咨询，寻求心理医生的帮助。还需要做好自我调节，管理好情绪，及时和家人沟通，出去散散心。可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃苹果和香蕉、榴莲、芒果、西瓜、柿子、哈密瓜、西梅等食物来相应缓解。

之前因为孩子上高中，所以研究过焦虑症，有一些知识分享给大家。焦虑主要来源于对未来的不确定性。

心理治疗和药物治疗一般可以用来摆脱焦虑和抑郁。焦虑和抑郁是一种非常严重的负面情绪，如果不符合疾病标准，可以通过日常调理和放松来缓解。如果发展成焦虑症和抑郁症，一般可以采用心理治疗或药物治疗，心理治疗一般是认知治疗和支持性心理治疗，药物治疗一般采用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物。当出现焦虑、抑郁情绪时，应及时就医，并在医生指导下进行治疗，不要自己用药，以防不良后果。