2型糖尿病患者可以适量吃海苔。海苔是紫菜海苔科的一种食物，含有丰富的营养物质，对2型糖尿病患者的身体有一定的好处，但由于里面含有一定的糖分，因此不建议一次性吃得过多。

1、维生素：2型糖尿病患者容易缺乏维生素，而海苔中含有丰富的维生素，如维生素B、维生素A、维生素C等，能够补充人体所需要的维生素，还可以促进人体新陈代谢，增加食欲;

2、微量元素：2型糖尿病患者容易出现微量元素缺乏的情况，而海苔中含有锌、碘、钙、铁等微量元素，能够起到辅助补充微量元素的作用，因此2型糖尿病患者可以适量吃海苔;

3、膳食纤维：海苔中含有膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快肠道内食物的代谢，对于预防2型糖尿病患者便秘有一定的作用;

4、蛋白质：2型糖尿病患者身体免疫力比较差，身体比较虚弱，而海苔中含有蛋白质，能够为人体补充能量，增加人体抵抗力，因此2型糖尿病患者可以适量吃海苔。但是不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担;

5、其他：由于海苔中含有一定量的糖分，如果一次性摄入过多，可能会导致体内血糖值升高，所以不建议摄入过多。

2型糖尿病患者在饮食上要严格进行控制，不能吃含糖量高的食物，如蛋糕、甘蔗等，要多吃一些升糖指数比较低的食物，如绿豆、芹菜等。建议2型糖尿病患者积极进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球等，有利于增强身体素质，另外要注意监测血糖。