很多朋友可能不知道，除了原发性肾脏疾病外，现代社会生活节奏加快，许多年轻男性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力，加之不健康的饮食习惯和生活方式等，都会造成她们的情绪起伏较大，自身免疫力降低。慢慢地，一度被称为是男人专利的“肾虚”，竟然也不请自来了。

肾虚,从病因角度讲是多方面引起的.人体内外环境的多种因素都可以导致肾虚,具体来说主要有：

1.先天不足：肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多可能导致子女肾虚；2.情志失调：情志活动必须以内脏精气化为物质基础.所以,祖国医学很重视“七情”调和.七情失调,喜怒无常,情志过激,悲伤过度等等情况的发生都可成为肾虚的主要因素之一；

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3.房劳过度：房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚；4.久病伤肾：久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说；5.年老体衰：不论男女,自幼年开始肾脏逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老状态；存在以上诸多情况之一者,或是身体一直强壮者,谁都希望自身的肾脏健康；

意见建议:在日常生活中,如何能够又不吃药又能达到治疗肾虚的目的呢?通常,采用食疗和运动相结合的手段,对肾虚可起到很大的作用,可作为治疗肾虚的良方.食疗方面,哪些食品可以用来治肾虚呢?食物治肾虚的种类,包括以下几种：莲子有补皮涩肠,养新固肾的功效.现代医学研究,莲子中含有莲子碱,莲子糖等成分,钙,磷,铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻.蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化,益精固肾,造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效.当然,在注重食疗的同时,尽可能的做一些适量的运动,这样有助于增强体质,提高机体的抗病能力,对肾虚也有好处.