水肿是很多孕妇在怀孕期间都会遇到的一个大问题，其实孕妇水肿与体质有着很大的关系，因此孕妇们需要通过饮食来调理。但通过饮食治疗水肿需掌握以下三原则。

原则1少吃寒凉食物依照食材对人体的影响，中医将食材分成5大类：平和、凉性、寒性、温性和热性等食物。“气虚且有湿气的人，宜少吃冰冷寒凉的食物。大部分的蔬菜都属于寒性食物，因此中医会建议大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他温性的食物烹调。”

原则2多吃健脾补血食物水肿的问题多属于脾胃不足、气血虚弱所致，孕妈咪在食物的选择上，以具有健脾补血的食物为主，例如鲤鱼、红豆、茯苓、芡实等。

原则3轮流吃四类食物虽然说水肿者应多吃平和及温性食物，但医师也点出，一般人通常不会单纯属于一种体质。她说：“不少孕妇下冷上热，也就是下肢水肿，但合并有燥热、便秘、睡不著觉等现象，因此如果一直单独食用温性食物，身体就会越来越燥热，平常应该要轮流吃平和、凉性与温性的食物。”

微微健康网小编温馨提醒：只要了解食物的特性，掌握健脾利湿，温肾行水，使水气排出等原则，水肿的孕妈咪就可轻松消肿。