肾虚是男人特有的现象?这种认识是错误的。女人也会有肾虚的情况，女人肾虚就会出现很多身体的不适，比如腰酸腿软、骨骼脆弱等，这些都威胁女人的健康，因此女人肾虚也要积极补肾。补肾食疗最安全，下面小编就给大家介绍女人肾虚吃什么好。

女人肾虚就会出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱、容易衰老等现象。通过以下几种食补方法可以帮助缓解这些肾虚现象，大家不妨一试，具体如下：

您可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

您可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

您可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

您可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯即可。

您可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯即可。

女人肾虚对身体的危害甚至比男人还可怕，因此，女人不仅要保护好自己的肾脏，平时要注意适当的补肾。以上介绍的几种补肾营养餐对肾脏的进补有一定的效果，但是要注意坚持。