1，有什么办法对舒筋活血效果较好

泡瑶浴对舒筋活血确实是有很好的作用，还有很多药包帮助改善身体，很管用！多锻炼啊，或者做针灸，还有一些活血的药酒，但是最主要的还是多锻炼，再看看别人怎么说的。

2，如何自我舒筋活血

多做运动，或者是一些健身操之类的 都可以你的情况是现代职业男高负荷生活和工作的通病。 主要造成原因是精神紧张或者说你的压力太大了。 建议你慢慢的调节。 比如经常听听节奏畅快的音乐，早晚出去散散步，适当的给自己30分钟的假期来看看远处。 心情好了，症状自己就会一点点减轻的。 我觉得你可以适当早起床10分钟，这样在上班的时候不会因为担心迟到而狂奔不止。