为什么有些女性的皮肤很粗糙，用尽各种的美容护肤品，肌肤的状况始终得不到改善呢?这可能与身体里积累的“毒素”没有及时的排出。因此，要美容养颜关于在于清理体人的“毒素”。那么如何清理体内的“毒素”呢?那就要多吃排毒养颜的食物，那吃什么排毒养颜呢?

1、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、绿豆汤

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可有助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3、多喝水

每天保证两公升的水。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可给机体补充水分，又可促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系。统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。