这个年龄段的人，如果没有身体不适，不要盲目服用补肾药物,3.平时可以吃一些比较补肾的食物和水果,4、保证充足的睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，有提神醒脑的作用，从而巩固肾气,所以戒烟可以改善肾虚,2.如果去医院检查，肾功能有什么问题，就要咨询医生的意见吃药,动物肾，韭菜，桑葚，核桃都是补肾的好东西。

1。戒烟。香烟中含有大量的有害物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体失去弹性。一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。所以戒烟可以改善肾虚。2.适度运动。运动的时候，身体很多部位都在运动。适当的运动可以激活骨骼和肌肉，畅通血液，增强你的抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有:散步、慢跑、瑜伽、打网球等慢节奏的运动方式。坚持锻炼，不要半途而废。3.多打哈欠。打哈欠会让大脑产生一氧化氮。它不仅能保护心血管系统，还能到达为私处提供能量的血管。它的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。4、保证充足的睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，有提神醒脑的作用，从而巩固肾气。

由于各种不利因素的影响，目前患早泄的人数不断增加，严重威胁着男性朋友的身心健康。据专家介绍，外用药治疗早泄效果并不明显。早泄喷雾剂是治疗早泄的外用药之一，也是喷在阴茎上的药，对阴茎有刺激作用。客观来说，早泄喷雾是有一定效果的，但早泄喷雾是治标而非治本。早泄喷雾剂是一种暂时性的局部麻醉剂，涂抹或喷洒在龟头上，目的是脱敏，延长性交时间。早泄喷雾虽然在短时间内有助于延缓射精时间，但长期使用会使阴茎敏感的神经失去调节能力，还会降低性快感，可能造成勃起困难或延迟，使早泄更加严重。所以不建议患者用早泄喷雾剂治疗早泄，因为早泄喷雾剂达不到治疗效果，而且只能一次起效，对身体不好。

1。这个年龄段的人，如果没有身体不适，不要盲目服用补肾药物，会对身体造成不必要的伤害。2.如果去医院检查，肾功能有什么问题，就要咨询医生的意见吃药，不要盲目吃药。3.平时可以吃一些比较补肾的食物和水果，动物肾，韭菜，桑葚，核桃都是补肾的好东西。