所以在我们的日常饮食中，可以从猪、牛、羊的肌肉、内脏及制品中摄取左旋肉碱,左旋肉碱的主要来源是肉类，红肉最好,要减肥，可以试试含有左旋肉碱的产品,左旋肉碱运动前多久吃得更好怎么样,左旋肉碱确实可以帮助减脂,左旋肉碱咖啡人体的脂肪主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱。

可以，但也要看整体的消耗和摄入量。因为只有消耗大于摄入，体内脂肪才会被消耗分解。左旋 肉碱咖啡人体的脂肪主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱。但如果只是单纯的喝咖啡而不做一些符合消费要求的活动和锻炼，是达不到减肥效果的。所以要控制摄入和消耗的平衡。

有一点效果，但不明显。但是，左旋 肉碱只有配合运动才能有用。但是不加控制的出汗是极其严重的，副作用也很明显。尽量不要选。相比AmywishS速效套装，控制热量填饱肚子更好，不运动也能减肥，即使是吃完饭也能减肥。

左旋肉碱的主要来源是肉类，红肉最好。所以在我们的日常饮食中，可以从猪、牛、羊的肌肉、内脏及制品中摄取左旋 肉碱。但这些红肉脂肪含量高，不利于减肥。要减肥，可以试试含有左旋 肉碱的产品。左旋 肉碱运动前多久吃得更好怎么样？左旋 肉碱确实可以帮助减脂。但是如果不运动，不控制饮食，单纯的服用左旋 肉碱并不能达到减肥的目的，否则世界上就不会有胖子了。比如我自己吃汤臣倍健左旋 肉碱就在运动前半小时吃，这样才有体力去运动。

你最好去看医生。一般吃减肥会拉肚子是正常的，但如果拉肚子2-3天，就要引起重视，赶紧停药。建议多喝水，饮食清淡，减肥的话，建议通过运动来做。不管什么样的减肥药都有副作用，但是现在商家都是避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用，你要注意饮食控制，饮食清淡，积极锻炼。不要依赖药物，吃药减肥不是正确的方法。建议你去物理减肥(淘宝上有物理减肥仪器卖)，虽然减肥很慢，但是久而久之就会有效果。总结一下，所有的东西就是:坚持。